Что можно пропить?

Добрый день! Если сильно не углубляться в описание того что со мной, вкратце, продолжительная нервозность,засыпаю и просыпаюсь внутри на уровне грудной клетки с раздражением, раньше было затяжное всд, год панических атак с давлением , после жуткая ипохондрия! Проходила курс с психиатром и курс гипноза, и ещё раз гипноз пол года назад. Пила фенибут раньше, особо он не помогал. Все соматические проявления , которые могут быть-были)
Сейчас нервная работа, твой период , нервы скачут, ничего не хочется, забыла когда последний раз улыбалась ,давно просто не радовалась чему-то простому , все тленно, даже не знаю как описать, бесит уже каждая мелочь. Если я продолжу в таком состоянии быть, все может усугубится опять до ПА.
Терапевт мне выписывал рецепт, и сказал в терапевт дозах пить Феназепам 1/4 таблетки на ночь. Но я не хочу на него подсаживаться. Фенибут мне не подошёл , я месяц его пила. Как мертвому припарка , только спала от него, чувство тревоги как было так и было.
Скажите может что-то полегче попить, афобазол вместе с чём-то , в какой дозировке его пить ? Спасибо!
П.С. В моём городе нет частных психиатров , только государственная лечебница.куда обратится пока сложно понять, чтобы лечить себя.